TRA CỨU ĐIỂM THI ĐẠI HỌC - CAO ĐẲNG

Chào mừng quý vị đến với Cyanua's website - Online Library Chemistry.

Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Gốc > Hóa học và đời sống >

Phát hiện mới về vitamin D

t5b94494723

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, nếu cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ gãy xương, có trí nhớ tốt hơn, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch, vấn đề hệ miễn dịch, bệnh phổi… Vitamin D là chất dinh dưỡng duy nhất mà cơ thể có thể có được mà không nhất thiết phải qua con đường ăn uống. Chỉ cần phơi nắng 10-15 phút, 2-3 lần mỗi tuần dưới ánh nắng trước 7 giờ sáng là đủ cung cấp vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, tuổi càng tăng, cơ thể sẽ ít hiệu quả hơn trong quá trình sản xuất vitamin D theo cách này. Nguồn cung cấp từ thực phẩm là cách thông minh để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Vitamin D có nhiều trong mỡ cá, dầu gan cá, gan và lòng trắng trứng.Theo tài liệu chuyên ngành, vitamin D trong cá còn giúp làm gia tăng năng lượng cho não, đặc biệt gia tăng chức năng não đối với người trung niên và cao tuổi - những đối tượng có nguy cơ bị suy giảm trí nhớ.Nếu bạn là người phải kiêng khem trong ăn uống nên uống bổ sung viên vitamin D. Liều lượng khuyên dùng là người trên 50 tuổi dùng 400-600 IU mỗi ngày (400 IU=10 mcg). Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu lại khuyến cáo nên dùng vitamin D với liều lượng cao hơn. Tổ chức Nghiên cứu bệnh loãng xương quốc tế khuyến cáo nên bổ sung 800-1.000 IU mỗi ngày cho người trên 50 tuổi. Liều lượng tối đa khuyên dùng là 2.000 IU mỗi ngày, nhưng có nhiều cuộc tranh cãi về những con số này. Nếu dư thừa vitamin D trong cơ thể có thể gây ra nôn mửa, chán ăn, chứng táo bón, yếu ớt và sụt cân.

 

Nhắn tin cho tác giả
Nguyễn Văn Trung @ 05:47 22/09/2009
Số lượt xem: 18912
Số lượt thích: 0 người
Avatar
Hồng Phúc xin chào,  mời ghé thăm và giao lưu tạihttp://lehongphuc782000.violet.vn/
 
Lê Hồng Phúc @ 09h:37p 25/01/12
Avatar
TVM xin chào thầy Văn Trung ! Nhân dịp tết đến xuân về, chúc thầy cùng gia đình một năm mới sức khỏe và thành công! Mời giao lưu:  http://xuantoan80.violet.vn/ 
Nguyễn Xuân Toàn @ 22h:57p 27/01/12
Avatar

TVM xin chào thầy Văn Trung. Mời thầy nâng ly giao lưu cùng trang http://alibaba000111.violet.vn 

ruou-vang_7-241009

chucmungnammoiaz6

Nguyễn Thành Nhân @ 22h:21p 28/01/12
Avatar

ÚT MỜI THẦY ĐẦU XUÂN NÈ!

ruou-vang_7-241009

Ut_duyen.jpg
 
happynewyearsparkles

Nguyễn Thị Duyên @ 22h:38p 28/01/12
Avatar

6900575

HuyTâm tới thăm nhà.Kính chúc thầy sức khỏe hạnh phúc.Trang của thầy có nhiều nội dung rất thú vị.Rất mog được làm thành viên của nhau để cùng giao lưu học hỏi.Kinh chúc thầy có ngày lễ tình nhân ấm áp hạnh phúc cùng gia đình và bạn bè!Mong sớm nhận được hồi âm! http://violet.vn/huytamsapa

 

Phạm Huy Tâm @ 13h:10p 12/02/12
No_avatar

TVM chào chủ nhà. Rất vui được giao lưu.

Nguyễn Chí Thành @ 07h:14p 13/02/12
No_avatar
Trung Kiên ra nhập trang. Mời chủ nhà ghé thăm: http://violet.vn/lekienphutho giao lưu, chia sẻ
Lê Trung Kiên @ 20h:22p 08/03/12
Avatar

TVM xin gia nhập trang , chúc thầy Trung trẻ khỏe , tràn ngập niềm vui và hạnh phúc . Mời thầy ghé thăm http://pnam123123.violet.vn

Phạm Huỳnh Nam @ 23h:29p 15/04/12
Avatar

Huỳnh Vũ GIA NHẬP TRANG THẦY, CÔ. RẤT VUI NẾU ĐƯỢC THẦY, CÔ GHÉ THĂM, CÙNG NHAU HỌC HỎI & CHIA SẺ KINH NGHIỆM. THÂN!

 

Huỳnh Quang Vũ @ 18h:43p 21/04/12
Avatar

TẢI KẾT QUẢ XẾP HẠNG HUY CHƯƠNG VIOLYMPIC TOÀN QUỐC LỚP 9 BẢNG A TẠI ĐÂY

 

Huỳnh Quang Vũ @ 16h:56p 23/04/12
Previous123Next
 
Gửi ý kiến